앤이의 하루 일기와 정보 이야기

 건강을 위한 물 , 오늘은 결명자차 – 시원하게 마셔도 괜찮을까 ? 물은 우리 몸의 70% 를 차지하는 가장 기본적이고 중요한 요소입니다 . 하루를 시작하면서 마시는 한 잔의 물 ,  운동 후 땀을 흘리고 난 뒤 찾게 되는 물 ,  식사 중간중간 입안을 정리해주는 물까지 ,  우리는 무심코 마시지만 물은 몸속 모든 기능에 직접적인 영향을 미칩니다 . 저도 평소에는 생수만 마시며 물 섭취에 신경 쓰고 있었지만 , 오늘은 조금 다르게 , 티백 하나를 꺼내 결명자차를 우려 마셔보았습니다 . 어릴 적 집에서 자주 마셨던 기억이 있는 결명자차 . 구수한 향이 기억 속에 남아 있었는데 , 오늘은 한 가지 변화를 주고 싶어 차갑게 만들어 마셔봤습니다 . 결명자차 , 어떤 차일까 ? 결명자는 ‘ 눈을 밝게 한다 ’ 는 뜻의 이름을 가지고 있으며 , 주로 씨앗을 말려 차로 끓여 마십니다 .  한방에서는 간 기능을 도와 눈 건강에 좋다고 알려져 있고 , 변비 개선에도 도움이 된다고 전해지죠 . 구수하고 부드러운 맛 덕분에 자극 없이 편안하게 마실 수 있는 차이기도 합니다 . 또한 결명자에는 항산화 작용을 하는 성분이 포함되어 있어 노화 방지 , 간 해독 , 혈압 조절에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다 . 물론 과유불급이기에 너무 과하게 마시는 것은 좋지 않지만 , 하루 한두 잔 정도는 건강한 물 대체 음료로 제격입니다 . 결명자차 , 차갑게 마셔도 괜찮을까 ? 보통 결명자차는 따뜻하게 마시는 경우가 많습니다 .  특히 속이 찬 사람이나 소화력이 약한 사람들에게는 따뜻한 차가 부담이 적죠 . 하지만 날씨가 더워지거나 입안이 건조할 때 , 또는 조금은 색다르게 마시고 싶을 때는 차게 마시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다 . 결명자차를 시원하게 마시면 구수한 맛은 조금 연해지지만 , 더 깔끔하고 청량한 느낌이 살아납니다 . 무엇보다 당이나 카페인이 들어있지 않기 때문에 아이스티처럼 부담 없이 시원하게 즐길 수 있는 차입니다 ...