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걷다가 만난 꽃..꽃구경하기..(#개망초, 능소화)

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  능소화는  담장이나 정자를 타고 오르는 덩굴식물로 , 옛날에는 양반집에서 주로 키워 명예와 품격을 상징하는 꽃으로 여겨졌습니다 .  또한 여름에 화려하게 피는 모습 때문에 영광과 아름다움의 의미도 담고 있습니다 . 우리나라에서는 전설과 함께 ' 기다림 ', ' 애틋한 사랑 ' 의 상징으로 해석되기도 해 , 누군가를 오래 기다리는 마음을 표현할 때 자주 언급됩니다 . 개망초 꽃말 화해,  평화,  숨겨진 사랑,  인내 개망초는 어떤 꽃일까 ? 개망초는 국화과에 속하는 한해살이 또는 두해살이풀입니다 .  들판 , 길가 , 하천변 등 어디서나 쉽게 볼 수 있는 야생화로 , 초여름부터 가을까지 작은 흰색 꽃을 피웁니다 . 개망초의 특징 꽃잎은 흰색이며 가운데는 노란색 키는 보통 50~100cm 정도 번식력이 강해 전국 어디에서나 자람 5 월 ~9 월 사이에 꽃이 많이 핌 개망초와 망초의 차이 많은 분들이 개망초와 망초를 헷갈리는데 , 개망초 : 꽃잎이 넓고 흰색이라 꽃처럼 예쁨 망초 : 꽃잎이 가늘고 성글어 다소 거친 느낌 길가에 하얗게 피어 있는 꽃밭을 보면 대부분 개망초인 경우가 많습니다 .

손발 저림, 수족냉증? 혈액순환 개선하는 생활습관 총정리

   갑자기 손발이 저리거나, 사계절 내내 손과 발이 유난히 차가운 경험, 한 번쯤 해보셨나요?  단순히 추워서 그런 것이 아니라, 혈액순환 문제로 인한 신호일 수 있습니다.  특히 수족냉증이나 손발 저림 증상은 혈액이 몸 구석구석 원활하게 흐르지 않을 때 자주 나타납니다.  이런 증상을 무시하고 방치하면 만성적인 피로, 저림 증상 악화, 심지어 심혈관 질환으로까지 이어질 수 있어 평소 관리가 중요합니다.  오늘은 혈액순환이 잘되게 돕는 생활습관, 꼭 해야 할 운동, 먹으면 좋은 음식까지 총정리해 드립니다.  혈액순환이 중요한 이유 혈액은 산소와 영양소를 온몸에 공급하고, 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 합니다.  혈액순환이 원활해야 몸 곳곳의 세포들이 건강을 유지할 수 있고, 신진대사가 활발하게 이루어집니다.  반대로 혈액순환이 나빠지면 손발 저림, 수족냉증, 부종, 피부 트러블, 집중력 저하까지 다양한 문제가 생길 수 있습니다.  특히 겨울철에는 기온 저하로 혈관이 수축하면서 혈액순환이 더 어려워지기 때문에 더욱 주의가 필요합니다.  혈액순환 개선을 위한 생활습관  1. 꾸준한 스트레칭과 가벼운 운동  오랫동안 같은 자세로 앉거나 서 있는 것은 혈액순환의 적입니다.  하루 중 틈틈이 스트레칭을 해 근육을 풀어주고, 가벼운 운동을 생활화해야 합니다.  목, 어깨, 손목 스트레칭 하루 30분 이상 걷기 가벼운 유산소 운동(자전거 타기, 수영, 조깅) 특히 종아리는 '제2의 심장'이라고 불릴 정도로 혈액순환에 중요한 역할을 하므로 종아리 근육을 풀어주는 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋습니다.  2. 올바른 자세 유지  컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 길어지면 목과 어깨가 굳고 혈액순환이 저하되기 쉽습니다.  등은 곧게 펴고, 목은 숙이지 않게 신경 씁니다.  1시간에 한 번씩 자리에서 일어나 몸을...

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